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    而且，今天他只吃了一颗椰子。

    谢天谢地，方宁此时无比庆幸，自己之前在飞机上还是吃了东西的，所以，今天虽然只吃了一颗椰子，又干了这么多活，他身体却依然还有点力气。

    但的确不多了。

    再不补充点水分和食物，他就要彻底虚了。

    取出一个青椰子，方宁按照之前的做法，先砸外壳，剥去椰子皮，然后再用石头凿出孔眼，然后将椰子汁喝了一个爽。

    关于椰子汁，其实有个比较具有误导性的常识。

    很多人都觉得，椰子汁喝多了会腹泻。

    但实际上，椰子汁是十分完美的饮品，不仅可以补充各种微量元素，还能解渴，里面的糖分还能补充能量。

    紧急状况下，甚至可以将椰子水直接当做营养液注射入身体使用。

    所以，正常情况下，喝多了，哪怕你喝饱了椰子水都不会腹泻，最多是辛苦了膀胱。

    而那些会腹泻的，不存在喝多，就是简单的喝了就腹泻。

    为什么？

    因为他们肠胃消化能力比较弱，所以喝了椰子水会腹泻，实际上能让他们腹泻的不只是椰子水，咖啡，牛奶，可乐，甚至水，喝多了他们都有可能腹泻。

    本身肠胃就弱的，喝了这些东西后，假如再不小心吹个风，腹泻就是百分百了。

    很多去海楠旅游说喝了椰子汁腹泻的大部分就是这个原因。

    那里天气温和，为了颜值，大部分都会穿的比较清凉，然后现在社会大部分年轻人都是亚健康，常年饮食不规律，加上熬夜、外卖等等，你喝了不腹泻，谁腹泻？

    这不是饮品的问题，是你身体的问题，需要自我调养。

    当然，现在方宁的身体就比较虚弱，消化能力显然没那么强，这个时候，他如果大量食用椰子水，的确会有腹泻的可能。

    所以，方宁在开了椰子之后，喝椰汁并不是就直接埋头痛饮，而是喝几口后，缓解一下，过一会儿，再喝几口。

    量少，多饮。

    这样他的肠胃就有足够的时间去消化和恢复，能大概率降低腹泻的可能。

    喝完椰子汁之后，再砸开椰子，刮出果肉，将果肉啃食干净。

    之前开椰子的工具，他之前就都搬了过来。

    就这样，吃了两颗椰子后，外面的雨依然没有停。

    方宁将椰子壳保存的比较完整的一半放在了雨棚外接雨水，将其他的椰子皮垫在屁股上，就这样坐在雨棚中，默默的看着外面的大雨，等待着夜幕的降临......


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